Door een beenkussen te gebruiken voorkom je dat je tijdens de slaap een verkeerde houding aanneemt. Een verkeerde houding kan namelijk leiden tot (ernstige) klachten onder meer aan de onderrug. Ook zwangere vrouwen, mensen die te kampen hebben met artritis en degenen die een nieuwe heup hebben gekregen kunnen veel baat hebben bij het gebruik van een beenkussen.
Wat is een beenkussen?
Een beenkussen is een kussen in een speciale vorm wat je als zijslaper tussen de knieën plaatst. Als je een rugslaper bent, plaats je het onder je knieën. Daardoor wordt je been opgetild en komt het evenwijdig te liggen aan het andere been. Op die manier creëer je de juiste slaaphouding en voorkom je klachten aan de spieren, met name pijnklachten in de onderrug.
De speciale vorm van dit kussen moet ervoor zorgen dat, als je eenmaal de juiste houding hebt aangenomen, je deze gedurende de slaap vasthoudt. Dit kussen wordt steeds vaker gebruikt, omdat het aantal mensen met rugpijn en andere gewrichtspijnen behoorlijk toeneemt.
Waarvoor wordt het gebruikt?
Het beenkussen wordt vooral gebruikt om de juiste slaaphouding aan te nemen. Zo kan pijn aan de rug en andere gewrichten worden voorkomen. Wanneer je te lang in een verkeerde houding ligt, is de kans groot dat je vroeg of laat te maken krijgt met klachten. Het kussen wordt tussen de knieën gebruikt als je een zijslaper bent. Het kan ook zijn dat je op zoek bent naar een bamboe kussen of binnenkussen.
Als je geen beenkussen gebruikt, lig je met je ene knie op de andere knie of op je andere been. Hierdoor kunnen wrijvingsklachten ontstaan en neem je een verkeerde slaaphouding aan. Met dit kussen wordt het ene been iets opgetild waardoor het evenwijdig komt te liggen aan het andere been.
Zo heb je de juiste slaaphouding en ontlast je meteen ook de heupen. Als je vaker op je rug ligt, plaats dan het beenkussen onder je knieën. Ter info, de grootste groep mensen slaapt op de zij.
Waar is een beenkussen goed voor?
Met een beenkussen bereik je een juiste slaaphouding waardoor je klachten aan de onderrug en andere gewrichten voorkomt. Het kussen wordt overigens voor een grote hoeveelheid doeleinde gebruikt.
Zwangere vrouwen hebben er zeker veel baat bij. Dankzij het beenkussen zijn ze in de laatste fase van de zwangerschap wel in staat een comfortabele ligpositie te vinden, iets wat gedurende de zwangerschap steeds moeilijker wordt.
Bovendien krijgen zwangere vrouwen vaak te maken met aan ischias gerelateerde klachten, en een juiste slaaphouding is ook voor deze groep erg belangrijk. Ook mensen met artritis maken veelvuldig gebruik van een beenkussen, en het wordt ook aanbevolen na een heupvervanging.
Normaal gezien koop je dit kussen gewoon online en kun je met de beschikbare modellen prima uit de voeten. Bij ernstige klachten kun je via een orthopedisch specialist een orthopedisch beenkussen voorgeschreven krijgen.
Een goed beenkussen is in elk geval dik genoeg om ervoor te zorgen dat de benen parallel aan elkaar komen te liggen. Als dat het geval is, worden de verschillende spiergroepen op een adequate manier ontlast.
De beste 5 beenkussens
Comfycentre kussen
Best Life beenkussen
Lifetec Premium
Sleeptight beenkussen 25cm
Gadgy beenkussen met koel gel
